O encontro será no Parque Villa Lobos

15/03

a partir das
09:00

Conheça mais
sobre a caminhada

Não há nada melhor do que caminhar ao lado de pessoas que gostamos, ainda mais por um bom motivo, não é mesmo? Então, não perca tempo e convide seus amigos para participar da Caminhada do Sono! O evento acontecerá no dia 15/03, no Parque Villa Lobos, a partir das 09:00h. Venha fazer parte desta ação que irá lhe conscientizar sobre todos os benefícios do sono!

Todos podem participar!

O objetivo principal da Caminhada do Sono é conscientizar o máximo de pessoas sobre o quanto é importante ter uma noite tranquila de sono e alertar sobre os males das doenças relacionadas a ele.

Então se você é uma pessoa que gosta de fazer uma caminhada tranquila no parque e se preocupa com a saúde, essa é a oportunidade que estava faltando. Saia da rotina diária e venha caminhar em prol da boa saúde, você está convidado.

Alberto

Alberto

O sono no trânsito é uma combinação muito perigosa, pois faz com que o motorista perca o controle dos movimentos, tendo lapsos momentâneos e podendo gerar algum tipo de acidente.

À sonolência durante o dia, o aumento do ronco, desatenção e fadiga, são as principais características da apneia. Geralmente as pessoas que apresentam distúrbio do sono desconhecem a existência do problema.

Somente na cidade de São Paulo estima-se que 26% dos motoristas de caminhão tenham a Síndrome da Apneia Obstrutiva do Sono (SAOS) e a maioria desses já admitiram dormir no volante.

Conforme falamos na primeira parte da série a SAOS é uma condição crônica que ocorre durante o sono impedindo a passagem do ar na garganta.

Essas pausas na respiração chegam a ocorrer por centenas de vezes durante a noite podendo levar a uma diminuição da oxigenação do sangue e outras consequências. Para que a respiração volte ao normal, o indivíduo precisa despertar o que faz com que o sono seja superficial e não reparador, praticamente uma maratona noturna.

Como consequência dessa “maratona” é muito comum sentir sonolência durante o dia, fadiga, cansaço excessivo e dar as famosas “pescadas”. São essas pescadas que explicam as freadas bruscas sem motivo e os desvio de trajetória que é bem comum de se ver.

Em um único ano, a Polícia Rodoviária Federal chegou a registrar quase 2.400 acidentes causados pelo sono.

Estima-se que um em cada 3 acidentes de transito é provocado pelo sono do motorista.

Características Características
Saúde debilitada

Saúde
debilitada

Ittitabilidade

Irritabilidade

Sonolência excessiva

Sonolência
excessiva

Mau desempenho

Mau
desempenho

Ana e Fábio

Ana e Fábio

Quando dormimos, os músculos das vias aéreas relaxam, reduzindo o espaço por onde o ar passa, causando interrupções da respiração causadas pelo estreitamento das vias aéreas: O Ronco!

Esse problema atinge a maioria da população mundial. Quem tem apneia do sono muitas vezes não sabe e na maioria dos casos é um membro da família ou cônjuge que nota os sinais do transtorno. Os sintomas podem levar o paciente a desenvolver sonolência excessiva, irritabilidade, desatenção e lapsos de memória.

Características Características
Saúde debilitada

Saúde
debilitada

Ittitabilidade

Irritabilidade

Ronco alto

Ronco
alto

Maus hábitos

Maus
hábitos

Enzo

Enzo

O excesso de sono ao longo do dia requer um cuidado especial. Sentir-se cansado pode ser resultado do nível baixo de oxigênio no organismo, que gera a síndrome da apneia que pode levar a problemas cardíacos e outros agravos à saúde, incluindo: depressão, perda de memória, ganho de peso, impotência sexual e dores de cabeça constantes.

Características Características
Saúde debilitada

Saúde
debilitada

Ittitabilidade

Irritabilidade

Sonolência excessiva

Sonolência
excessiva

Mau desempenho

Mau
desempenho

Giovana

Giovana

Crianças que sofrem com esse distúrbio do sono tem uma interrupção na respiração durante o período, diminuindo automaticamente a oxigenação do sangue. A principal causa da apneia em crianças se deve à "hipertrofia", que é o aumento do tamanho das amigdalas e adenoides. Crianças diagnosticadas com apneia podem apresentar dificuldade de aprendizado, alterações de comportamento, déficit de atenção e hiperatividade. Outras complicações incluem o atraso de crescimento e desenvolvimento e aumento da pressão pulmonar.

Características Características
Criança

Criança

Excesso de peso

Excesso
de peso

Sonolência excessiva

Sonolência
excessiva

Desatenção

Desatenção

Marcos

Marcos

Sensação de sono contínua pode parecer normal, mas não é. A repetição desse sintoma pode ser prejudicial à saúde, e o seu acúmulo durante o dia pode resultar em acidentes durante o trabalho e diminuir o rendimento. Já o excesso de sono pode ocasionar os distúrbios, tais como: Insônia, síndrome das pernas inquietas, obesidade, apneia do sono, sonambulismo entre outras.

Características Características
Saúde debilitada

Saúde
debilitada

Ittitabilidade

Irritabilidade

Cansaço excessivo

Cansaço
excessivo

Mau desempenho

Mau
desempenho

Fisio

A apneia do sono

A apneia do sono, Síndrome da Apneia Obstrutiva do Sono (SAOS), é uma doença crônica onde o paciente tem uma ou mais pausas na respiração enquanto dorme.

Estas “pausas” respiratórias podem durar de alguns segundos a minutos, impedindo que o ar chegue até os pulmões, e na maioria das vezes causa um ronco alto semelhante ao som de asfixia. A apneia acomete aproximadamente 30% da população adulta no mundo. A maior parte dos pacientes, entre 85% e 90%, convive com a doença sem receber o diagnóstico e continua sem tratamento.

A interrupção frequente da respiração durante o sono pode reduzir os níveis de oxigênio no organismo levando a problemas cardíacos e outros agravos à saúde, incluindo: depressão, perda de memória, ganho de peso, impotência sexual e dores de cabeça constantes principalmente pela manhã, além de levar à sonolência excessiva diurna, irritabilidade, desatenção, mau desempenho no trabalho, aumento da probabilidade de acidentes e mais.

Em casos extremos a SAOS pode levar à morte súbita.

Fisio

Atenção!

SAOS É COISA SÉRIA E DEVE SER INVESTIGADA. PROCURE UM PROFISSIONAL ESPECIALISTA EM MEDICINA DO SONO E FAÇA O DIAGNÓSTICO.

O diagnóstico é realizado por meio de um exame chamado Polissonografia, que monitora o sono através de equipamentos eletrônicos. O exame clínico avalia a condição do sistema respiratório do paciente e é realizado somente por um médico com especialização na área. Em alguns casos, é preciso que o paciente responda o Escala de Epworth, um teste de sonolência que revela como são os hábitos durante o dia e a qualidade do sono.

Aproveite para fazer agora o teste de sonolência e o teste de apneia do sono.

Tratamento de apneia

O médico é quem vai decidir o tratamento. Uma indicação comum é o uso do CPAP. O objetivo é manter as vias aéreas livres para o fluxo de ar durante a noite, para isso a escolha é o uso de uma máscara conectada a esse compressor de ar, que provoca uma pressão de ar na "garganta" forçando a passagem durante a noite. O uso desta máscara apresenta uma taxa de sucesso de 90-95%. Esse sucesso tem uma relação bastante estreita com um adequado acompanhamento com profissionais capacitados, principalmente na fase inicial de adaptação.

O tratamento com placa intra-oral ou cirúrgico possui indicações específicas e deve ser analisado por um especialista.

Para melhorar a qualidade do seu sono, algumas alterações na rotina podem ser tomadas.

É muito importante procurar uma orientação!